Tévhitek a szaunázással kapcsolatban

A szaunázás csak vízveszteséget okoz, nem segíti a méregtelenítést

Ez az egyik leggyakoribb félreértés, amely gyakran elhangzik, amikor a szaunázás hatásait próbálják csökkenteni. Valóban igaz, hogy a test a verejtékezés során folyadékot veszít, ugyanakkor ez nem minden. A hagyományos szaunában az izzadás túlnyomórészt víz, azonban az infraszauna használata során a mélyebb hőhatás miatt jelentősen megnő a méreganyagok aránya az izzadságban.

Kutatások szerint az infraszaunázás során az izzadtság akár 20 százaléka is tartalmazhat toxinokat, nehézfémeket, környezeti szennyező anyagokat, míg a fennmaradó rész víz. Ez a mélyre hatoló hőingertípus segíti a sejtszintű tisztulást és a bőr alatti rétegekben felhalmozódott káros anyagok távozását.

Csak teljesen egészségesen szabad szaunázni

Sokan úgy gondolják, hogy a szaunázás kizárólag azok számára ajánlott, akik tökéletes egészségi állapotban vannak. Ez azonban nem minden esetben igaz. Természetesen bizonyos betegségek esetén szükséges az előzetes orvosi konzultáció, de számos olyan szaunatípus létezik, amely kifejezetten ajánlott lehet azok számára is, akik például szívbetegséggel, protézissel vagy implantátummal élnek.

A biosauna egy gyengédebb típus, amely alacsonyabb hőmérsékleten 45–60 fok között és magasabb páratartalom mellett működik. Ezáltal lehetővé teszi a kellemes, ugyanakkor hatékony relaxációt azoknak is, akik számára a hagyományos finn szauna túl intenzív lenne. A mérsékelt hőhatás egyfajta mesterséges lázreakciót indíthat el a szervezetben, amely serkenti az immunrendszer működését, támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait, és segítheti a légúti tünetek enyhítését is.

A szaunázás alatt csak a vízveszteség miatt leszünk kevesebb kilók

Ez az állítás csupán részben állja meg a helyét. Tény, hogy a szaunázás elsődlegesen folyadékvesztéssel jár, ugyanakkor a hosszabb ideig tartó és rendszeres használat valóban fokozza az anyagcserét és segít kalóriát égetni. Az infraszaunában például a szervezet akár 300 kilokalóriát is képes elégetni egyetlen óra alatt. Ez egy közepes intenzitású edzéssel is felérhet, különösen akkor, ha az izzadás hosszan tartó és mélyreható.

Emellett a meleg hőmérséklet hatására fokozódik a vérkeringés, javul a nyirokkeringés és az anyagcsere, ami hosszú távon segítheti a testkompozíció optimalizálását és a salakanyagok kiürülését. Bár a szauna nem helyettesíti az aktív mozgást és a tudatos táplálkozást, kiváló kiegészítője lehet egy egészségtudatos életmódnak.

A szaunázás tehát nem csupán a pillanatnyi felfrissülést szolgálja, hanem valódi, tudományosan is igazolt élettani előnyöket nyújt. Ha szeretné megtapasztalni a különbséget egy személyre szabott, prémium szaunában, kérjen tőlünk egyedi ajánlatot, és tervezzük meg együtt az Ön saját otthoni wellnessélményét.