Tükör üveg szauna
Építészeti üvegmegoldás
Egyedi tükörszauna
V.I.P Lovarda, másképp, mint mások
Kültéri szauna, wellnessház, mininyaraló egyedi méretekben
Komplex Lovarda Tervezése
Egyedi szauna wellnessház építés
Prémium szauna élmény az otthonában.
Amikor lelassítunk, és figyelmünket a légzésünkre irányítjuk, az agyban új idegi kapcsolatok épülnek. A tudatos légzés az egyik legegyszerűbb, mégis legerőteljesebb módja annak, hogy jelen legyünk. A lassú, mély levegővételek aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert ez az a rendszer, amely a megnyugvásért és regenerációért felelős. Ilyenkor a szívritmus csökken, az izmok ellazulnak, és a test üzenetet kap: „biztonságban vagyok”. Ez a belső állapot teremti meg a mentális és fizikai megújulás feltételeit.
Hogyan segíti a mindfulness, a meditáció és a tudatos légzés a testi-lelki regenerációt?
A rohanó hétköznapokban egyre többen érezzük, hogy a valódi pihenés, a belső csend és a figyelem hiánya kimeríti a testet és az elmét. Bár a modern világ minden eddiginél több lehetőséget kínál a kikapcsolódásra, paradox módon kevesebbszer tapasztaljuk meg az igazi jelenlétet.
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét és a meditáció segítenek abban, hogy visszataláljunk önmagunkhoz. Az utóbbi évek tudományos kutatásai pedig egyre több bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy e gyakorlatok nem csupán lelki, hanem sejtszintű regeneráló hatással is bírnak.
Amikor lelassítunk, és figyelmünket a légzésünkre irányítjuk, az agyban új idegi kapcsolatok épülnek. A tudatos légzés az egyik legegyszerűbb, mégis legerőteljesebb módja annak, hogy jelen legyünk.
A lassú, mély levegővételek aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, ez az a rendszer, amely a megnyugvásért és regenerációért felelős. Ilyenkor a szívritmus csökken, az izmok ellazulnak, és a test üzenetet kap: „biztonságban vagyok”.
Ez a belső állapot teremti meg a mentális és fizikai megújulás feltételeit.
A rendszeres meditáció és légzőgyakorlatok bizonyítottan növelik a hippocampus aktivitását, amely az érzelmi stabilitásért és tanulásért felel, miközben csökkentik a stresszt reakciókat irányító amygdala túlzott működését. Ezáltal javul a koncentráció, csökken a szorongás, és fokozódik a test természetes regeneráló képessége.
A szauna különleges közeg: a meleg levegő, a csend és a lelassulás természetes módon vezet be a tudatos légzés állapotába.
A forró térben a test ritmusai átrendeződnek a szívverés gyorsul, a légzés mélyül. Ilyenkor ösztönösen elkezdünk figyelni arra, hogyan vesszük a levegőt, hogyan tágul a mellkas, majd lassan, fokozatosan megnyugszik minden mozdulat.
Ez a folyamat nemcsak fizikailag hat: a tudatos légzés a szaunában belső fókuszt teremt, és rávezet minket arra, hogy befelé figyeljünk.
A hő és a légzés ritmusa összehangolódik, a figyelem elcsendesedik, ekkor születik meg az a belső állapot, amit valódi regenerációnak nevezünk.
