Szauna, hideg - meleg váltó terápia

felmelegedés → lehűlés → pihenés. 

Ez a ritmus nem trend, nem modern wellness divat. 
Ez biológiai emlékezet. 
Egy olyan ősi folyamat, amelyet a testünk mélyen ismer és amelyhez jól reagál.

 

A test és a lélek válasza: miért működik a kontraszt terápia? 

A szauna hője hatására: 

• kitágulnak az erek 

• felgyorsul a keringés 

• az izmok ellazulnak 

• a stresszhormonok szintje csökken 
   

Majd a hideg merülés vagy hidegzuhany során: 

• az erek összeszűkülnek 

• csökken a gyulladás a testben 

• erősödik az immunrendszer 

• a légzés visszatér a fókuszhoz és jelenlétbe 
   

Ez az oda-vissza ingázás olyan, mintha finoman „edzenénk” az idegrendszerünket. 

Megtanítja a testet és a lelket arra, hogyan reagáljunk higgadtan olyan helyzetekben, amikor a világ ránk nehezedik. 

Ebben rejlik a valódi érték és erő. 

A meleg fázis: a szauna, mint érzéki és tudatos tér 

A szauna nem csupán hőfok. 
A szauna hangulat. 
Az illat, a fények, a felület tapintása, a csend minősége mind hozzátesz az élmény mélységéhez. 

Aki a finn forróság tiszta száraz érzetét kedveli, és közben szereti a lágyabb, gőzös meleg ölelését is, annak különleges élmény lehet egy bio vagy kombi szaunakályha. 

A Harvia Wall kombi szaunakályha például ezt a két világot ötvözi:

• használható hagyományos finn szaunaként 

• gőzszaunaként 

• gyógynövényes, aromás kabinként is 
   

A lényeg, hogy az élmény hangulatát mi magunk formálhatjuk. 
Ez a fajta szabadság teszi a szaunázást személyessé. 

A technológia szerepe: amikor a kényelem nem előtér, hanem háttér 

A szauna működtetése akkor válik ritussá, amikor a technológia támogat, nem ural. 

Egy jól tervezett kültéri vagy beltéri szaunavezérlő: 

• nem bonyolítja, hanem leegyszerűsíti a használatot 

• biztosítja a stabil hőfokot 

• több nyelven kommunikál 

• gondoskodik arról, hogy biztonságosan és hatékonyan működjön minden 
   

A jó technika láthatatlan. Észrevétlenül szolgál. (link) 

A hideg fázis: a merülőkád és a test visszatérése önmagához 

A hideg nem kegyetlen. 

A hideg ébreszt. 

Amikor a test a forró szauna után belesüllyed egy hideg merülőkád vizébe: 

• a légzés mélyül 

• a gondolatok elcsendesednek 

• az „itt és most” válik az egyetlen valósággá 
   

A vörösfenyőből készült merülőkádak természetes textúrája finoman emlékeztet a természetre. 
Kint vagy bent használva, a hideg víz mindig a visszatérés pillanata. 

Praktikus, egyszerű, természetes: 

• tölthető kerti tömlővel vagy csapteleppel 

• vizét leengedhetjük a lefolyón át 

• vagy kültéri használatkor akár a kert öntözésére is 
   

A körforgás teljessé válik. 

A harmadik pillér: a pihenés 

Sokan kihagyják. 
Pedig a pihenés nem a folyamat utáni idő, hanem maga a folyamat része. 

• A hő megnyit. 

• A hideg összezár. 

• A pihenés integrál. 

Egy kültéri terasz pihenő ágyakkal, finom világítással, természetes kilátással éppen annyira a terápia része, mint maga a szauna vagy a merülés.

A csend az, ami a testben és a lélekben történő változást megtartja. 

A kontraszt nem ellentét. A kontraszt egyensúly. 

A hideg és meleg váltakozása megtanít jelen lenni. 
Megtanít bízni a testünkben. 
Megtanít engedni, amikor engedni kell és erősnek lenni, amikor arra van szükség. 

A szaunázás nem luxus. 
Nem dekoráció. 
Nem külön program. 

A szaunázás egy életmód. 
Egy döntés arról, hogy visszakapcsolódunk önmagunkhoz - minden nap egy kicsit.